Poses de Yoga para Aliviar las Hemorroides

Encuentro que las poses invertidas de yoga tales como pararse de cabeza, pararse en los hombros y perro invertido son muy buenas cuando tienes un ataque de hemorroides, pero cada quien debe evaluar su situación individualmente. En mi experiencia, la pose de perro invertido ha sido la más efectiva al combinarla con ejercicios de Kegel. Haciendo de 30 a 60 ejercicios de Kegel dos o tres veces al día, realmente me ha ayudado durante los ataques de hemorroides.

Estaría alejada de realizar cualquier pose que requiera cuclillas, contraer las nalgas o ejercer presión en los músculos abdominales. Cuando estás haciendo poses, estas te ayudan a mantenerte enfocado en la relajación del área corporal que está siendo ejercitada.

Después de que la inflamación causada por hemorroides ha disminuido, puedes tratar cualquier pose y ellas serán beneficiosas, ya que van a prevenir que la condición aparezca nuevamente.

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3 Responses to “Poses de Yoga para Aliviar las Hemorroides”

  1. Anjeanette Says:

    I’m not sure I agree. My boss, Leeann Carey, says that headstand pose is great for circulation, but I’ve never heard that it helps for hemorrhoids. She has a free yoga video on this subject that your readers could benefit from: http://planetyoga.com/yoga-blogs/index.php/free-yoga-video-headstand-pose/

  2. admin Says:

    I have my own experience with hemorrhoids to report but of course I welcome others. Have you personally tried the downward dog position while having hemorrhoids?

  3. admin Says:

    Suffering from hemorrhoids is a different experience for everyone depending on grade of hemorrhoid inflammation. Reversing circulation to the area is usually helpful as it relieves the pressure of the strangulated vein. If you are suffering from hemorrhoids and it hurts to do the head stand pose it could be that the hemorrhoid is severely inflamed and any movement aggravates the pain, however it may works for less severe hemorrhoid inflammation.

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